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A continuación te lo explicamos.

Enviar mensaje. Juan Antonio Pascual.

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La teoría para conseguirlo es sencilla: debes consumir menos calorías de las que gastas. Pero si quieres que esa pérdida de peso sea eficaz y constante, no puedes hacerlo a ojo. La ventaja de los deportes de resistencia es que consumen una cantidad de energía relativamente grande.

Juan Antonio Pascual.

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Las calorías son una unidad para medir la energía que una persona ingiere o gasta.

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El secreto para no aumentar de peso es ingerir la misma cantidad de calorías que se gasta al día.

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Saber lo que gasta nuestro cuerpo es positivo para administrarle los nutrientes que necesita. No quemará lo mismo un metabolismo lento que. Para adelgazar lo primero que debes sabes es cuantas calorías ingerir. Y no todas las personas tienen las mismas necesidades. No podemos estar todo el día contando calorías pero una cantidad es decir, las calorías que tu cuerpo necesita para realizar funciones tales.

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